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El ejercicio físico durante el embarazo: una práctica llena de ventajas

 

La época en la que el embarazo era considerado casi como una enfermedad en la que la práctica más recomendada era el reposo absoluto ha pasado a la historia. En la actualidad, el realizar ejercicio durante los meses de gestación se ha convertido en una práctica recomendada en la gran mayoría de los casos.

Antes de comenzar a hacer deporte durante el embarazo siempre es importante consultarlo con el médico, ya que su pertinencia depende del cuadro clínico de la embarazada y de la evolución del propio embarazo. Será el médico el mejor consejero sobre qué ejercicio es el más adecuado atendiendo al estado de salud de la futura mamá y las condiciones del embarazo.

La natación es una de las actividades físicas más recomendadas para practicar durante el embarazo, seguida de pilates, yoga, las actividades de bailes y, por supuesto, el caminar de forma regular.

Ventajas de practicar ejercicio físico durante el embarazo

Las ventajas de realizar ejercicio físico durante el embarazo son innumerables, entre las más relevantes destacamos:

  • Mejora la condición cardiovascular y muscular.
  • Previene de la aparición de diabetes gestacional.
  • Favorece la corrección postural.
  • Mejora la presión arterial.
  • Facilita el control del aumento de peso de la embarazada.
  • Reduce el malestar del embarazo.
  • Incrementa la autoestima de la embarazada.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Facilita la disminución de peso tras el embarazo.
  • Disminuye la posibilidad del parto por cesárea.

Fotografía de Confiton

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